在婚姻的慢慢长河中，有时会遭遇意想不到的风浪，而老公外面有人无疑是一场巨大的风暴。当面临这样的困境时，原配并非束手无策，通过正确的方法，仍有可能挽救婚姻。

一、保持冷静，避免情绪失控

当得知老公外面有人时，原配的内心往往会被震惊、愤怒、痛苦等情绪所占据。然而，在这个关键时刻，保持冷静至关重要。情绪失控不仅无法解决问题，还可能使情况变得更加糟糕。

首先，给自己一些时间和空间来消化这个令人痛心的消息。可以找一个安静的地方，让自己的情绪得以释放，但要避免在冲动之下做出过激的行为。例如，不要立刻找老公大吵大闹，或者去找第三者理论，这样可能会引发更大的冲突。

其次，尝试通过一些方式来缓解情绪，如深呼吸、冥想、运动等。这些活动可以帮助你放松身心，减轻压力，从而更好地控制自己的情绪。

二、反思婚姻，寻找问题根源

在情绪相对稳定后，原配需要反思婚姻，寻找问题的根源。老公外面有人往往不是偶然的，背后可能隐藏着婚姻中的一些问题。

可能是长期的沟通不畅，导致双方情感疏离。夫妻之间缺乏有效的沟通，彼此的需求和感受无法得到满足，久而久之，感情就会出现裂缝。例如，一方在工作中遇到困难，却无法从另一方那里得到支持和理解，内心的孤独感就会逐渐增强。

也可能是缺乏关爱和陪伴。在忙碌的生活中，双方可能忽略了对方的情感需求，没有给予足够的关心和陪伴。比如，一方长期加班，另一方独自承担家庭责任，双方的感情就会在忙碌中逐渐淡漠。

此外，性生活不和谐、价值观差异等也可能是导致婚姻出现问题的原因。

三、坦诚沟通，表达内心感受

当找到问题的根源后，原配需要与老公进行坦诚的沟通。沟通是解决问题的关键，只有通过真诚的交流，才能了解对方的想法和感受，找到解决问题的方法。

在沟通时，要选择合适的时间和地点，确保双方都能够心平气和地交流。首先，原配可以表达自己的内心感受，让老公了解自己的痛苦和困惑。但要注意表达方式，不要一味地指责和抱怨，而是要以真诚的态度表达自己的情感。

例如，可以说：“我知道我们的婚姻出现了问题，我很痛苦，也很困惑。我想知道你为什么会做出这样的选择，我们的婚姻还有挽回的可能吗？”

同时，也要倾听老公的想法和感受。不要急于打断他，或者为自己辩护。尝试站在他的角度去理解他的行为和感受，这有助于建立起更深层次的沟通和理解。

四、重建信任，修复婚姻关系

老公外面有人后，信任被严重破坏。重建信任是挽救婚姻的核心任务。

首先，老公需要表现出真诚的悔意和改过的决心。他应该切断与第三者的联系，向原配道歉，并承诺不再犯同样的错误。同时，他需要用实际行动来证明自己的决心，如更加关心原配、承担更多的家庭责任等。

对于原配来说，要给予老公一定的时间和机会来重建信任。不要急于要求他立刻恢复到以前的状态，而是要逐步观察他的行为，看他是否真正在努力修复关系。

在重建信任的过程中，可以采取一些具体的措施。例如，双方可以共同制定一些规则和约定，如定期沟通、分享彼此的生活和感受等。同时，也可以通过一些共同的活动来增强彼此之间的信任，如一起参加婚姻辅导课程、进行一次旅行等。

五、提升自我，增强吸引力

在挽救婚姻的过程中，原配也需要提升自我，增强自己的吸引力。婚姻出现问题，不仅仅是对方的责任，原配也需要反思自己是否在婚姻中忽略了自我成长。

可以从外在和内在两个方面提升自己。外在方面，可以注重自己的形象打扮，保持良好的身材和气质。内在方面，可以学习新的知识和技能，提升自己的内涵和修养。例如，可以学习绘画、书法、瑜伽等，丰富自己的生活；也可以阅读一些关于婚姻、情感、自我成长的书籍，提升自己的认知水平。

通过提升自我，原配不仅可以增强自己的吸引力，还可以让自己更加自信和独立，从而更好地应对婚姻中的问题。

六、寻求专业帮助

如果夫妻双方在挽救婚姻的过程中遇到困难，可以考虑寻求专业帮助。婚姻辅导师或心理咨询师可以提供专业的建议和指导，帮助双方更好地理解彼此的需求和感受，解决婚姻中的问题。

婚姻辅导师可以通过与夫妻双方的单独谈话和共同谈话，了解婚姻的现状和问题，并制定个性化的挽救方案。他们还可以教授一些有效的沟通技巧和解决问题的方法，帮助夫妻双方重建信任，修复关系。

心理咨询师则可以帮助夫妻双方处理因婚姻问题而产生的情绪问题，如愤怒、痛苦、焦虑等。他们可以提供心理支持和治疗，帮助夫妻双方走出阴影，重新建立健康的心理状态。

七、给婚姻一些时间和空间

挽救婚姻是一个漫长而艰难的过程，需要双方有足够的耐心和毅力。在这个过程中，给婚姻一些时间和空间是非常重要的。

不要急于要求对方立刻做出改变，也不要对自己过于苛刻。双方都需要时间来调整自己的心态和行为，适应新的婚姻状态。

同时，也要尊重对方的个人空间。不要过度干涉对方的生活和工作，而是要给予对方一定的自由和独立。在这个过程中，可以通过一些共同的兴趣爱好来增进彼此之间的感情，同时也可以让对方感受到你的尊重和信任。

总之，当老公外面有人时，原配并非毫无办法。通过保持冷静、反思婚姻、坦诚沟通、重建信任、提升自我、寻求专业帮助以及给婚姻一些时间和空间等方法，原配有可能挽救自己的婚姻，让婚姻重新走上正轨。但需要注意的是，挽救婚姻需要双方共同努力，如果老公没有诚意修复关系，原配也需要勇敢地面对现实，为自己的未来做出正确的选择。